在日常生活中，我們都會不自覺的使用比較舒服的姿勢去做任何事情，但這樣的姿勢大部分都是不正確的，而長時間維持同樣姿勢也會讓肌肉失去彈性，例如：滑手機、追劇臥躺的姿勢、三七步、駝背⋯等。
利用掛布的反作用力，可以很輕鬆的達到伸展的效果，雖然看起來好像很困難，透過指令的引導其實是很容易完成的。
但⋯練習空中瑜珈最重要的是要學會「放輕鬆」，因為放輕鬆可以讓你更完整的感受倒掛的舒適感。
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